ShimSpine.com é um portal educativo para pacientes abrangente. O exercício físico é uma parte importante da manutenção da saúde ótima da coluna. Este aplicativo consolida a experiência de uma prática de Spine profissional em um programa de exercícios fácil de usar para incorporar em seus treinos on-line e off-line.
O programa de alongamento a seguir deve ser realizado todos os dias por aproximadamente 15 a 20 minutos. Se houver um exercício em particular que cause o aumento da dor, interrompa o exercício. Leia atentamente as instruções antes de prosseguir com cada exercício. Consulte o seu médico e / ou instrutor de fitness para o qual os exercícios atendem às suas necessidades individuais.